正念或有意识的注意力是一种练习，在这种练习中，我们意识到我们当下经历的不同方面。它有点像冥想，但只关注日常生活中更实用的一面。
Android 上用于练习正念和冥想的最佳应用
今天，我们回顾 5 款适用于 Android 的正念应用程序将帮助我们对抗焦虑，睡得更好，让我们的大脑集中注意力，简而言之，以更积极和放松的方式看待生活。所有应用程序都是免费的 - 一些有更多额外内容的高级计划 - 它们可以直接从 Google Play 下载，并且有几个提供完美的西班牙语内容。
1 # 洞察计时器 - 冥想
Insight Timer 是 Android 上最受欢迎的引导式冥想应用程序之一，下载量超过一百万，评分高达 4.6 星。这个移动应用程序有 超过 4,000 次引导式冥想和 1,000 多名教师，关于自怜、自然或压力等话题。
对于那些更喜欢安静冥想的人，该应用程序还允许您通过计时器、闪烁的铃声或轻松的环境声音进行冥想。该应用程序是英文的，但它非常直观且易于使用。
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2 # 光环：正念与幸福
Aura的前提其实很简单： 每天您都会收到一次个性化的 3 分钟冥想.永远不会重复相同的冥想，当我们第一次使用该应用程序时，系统会询问我们一些关于我们的年龄、压力水平和乐观程度等问题。
从现在开始，Aura 将根据我们醒来时的心情每天为我们呈现不同的冥想。它还使我们能够以最纯粹的方式聆听放松的声音并进行呼吸循环 呼吸呼吸.
如果我们正在进入世界，或者如果我们没有太多时间冥想，推荐应用程序。 “一天短暂的冥想”的轻松可能正是我们所需要的。
下载二维码光环：正念、睡眠、冥想 开发商：Aura Health - 正念、睡眠、冥想 价格：免费 
3 #顶空：引导冥想和纯粹的意识
Android 上最常用的免费正念应用程序.它有很多冥想包（虽然不是所有的都是免费的），引导冥想 他们是西班牙语 总的来说，它有一个非常整洁和丰富多彩的界面。
当我们开始使用该应用程序时，我们将不得不回答一个小问卷，该应用程序将以此为基础来组织和提供适合我们需求的冥想。
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4 # 停止、呼吸和思考：冥想和正念
该应用程序的名称翻译为“停下来，呼吸并思考”。它由大量的会话组成， 其中许多是西班牙语（最多 21 个）.有各种各样的主题：身体扫描、感恩、变化、狮子的心灵等等。
它还为儿童提供瑜伽视频 以及一个页面，我们可以在其中查看我们的进度。在他的 Midfulness 课程和引导式冥想之间，还有空间进行短暂的一分钟冥想、睡个好觉、集中注意力等课程。一个涉及几乎所有心理健康和放松方面的应用程序。
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5#冷静
Calm 是另一个非常成功的冥想应用程序，拥有超过 500 万用户。它的免费版本比其他类似的应用程序短：16 次冥想，每次持续 3 到 30 分钟。
它提供各种引导式冥想：缓解焦虑、深度睡眠、步行冥想等等。为了突出 “睡眠故事”，各种主题的成人小床故事 （包括科幻小说）在 Morpheus 的怀抱中入睡。
唯一的缺点是它是英文的，但根据开发人员的说法，他们已经在努力在未来的更新中包含新的语言。
下载二维码 Calm：冥想和睡眠开发商：Calm.com, Inc. 价格：免费 
事实是，直到现在我才尝试过使用 Pranabreath 的运气，这是我不久前非常喜欢的应用程序。事实上，我今天刚刚提到的这些更进一步，更完整。强烈建议随时随地练习正念。
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